Meditatie
Meditatie is een techniek voor het ontspannen en helder krijgen van je geest. Door meditatie kom je in contact met jezelf. Er zijn talloze meditatietechnieken, maar bij allen is het doel het bereiken van innerlijke rust, spiritueel ontwaken en ontwikkeling.
Geleide meditatie is heel geschikt om kennis te maken met meditatie. Wie eenmaal weet hoe mediteren gaat, kan deze techniek overal en altijd toepassen.
Wat is Geleide Meditatie?
Meditatie is al eeuwen deel van het menselijk leven. Het is ontstaan vanuit het Hindoeïsme en Boeddhisme. Maar de meeste godsdiensten hebben wel een vorm van mediteren of iets wat er op lijkt.
Geleide meditatie is levendiger dan gewone meditatie. Je gaat namelijk op een ‘innerlijke reis’. De aandacht wordt vooral gevestigd op visuele beelden, die je vormt, terwijl je (on)bewust de stem volgt van de meditatieleider.
Hoe werkt Geleide Meditatie?
Elke
meditatie begint met dezelfde inleiding. Het is een manier om je af
te stemmen op jezelf en je systeem te openen voor de geleide
meditatie. Bij de geleide meditatie neem ik je mee in de meditatie,
veelal aan de hand van een thema. Ik laat tijdens ‘de reis’
stiltes vallen om je bewust gewaar te laten worden van je
ervaring(en) op dat moment.
Geleide meditatie is een
hulpmiddel, waardoor een innerlijke gelegenheid wordt gecreëerd, die
het makkelijk maakt om los te komen van de hectiek van het dagelijks
leven.
Het huidige drukke bestaan vraagt veel van ons. Om
onze geest te bevrijden van spanningen en stress, is meditatie een
goede manier om te ontladen en een waardevolle aan- en invulling
binnen mijn Basisconsult
Tarot, het
Vervolgconsult
en Groepswerk.
Basis-
en Vervolgtraining Meditatie (2013) – Praktijk Sonja Wolters